Unha dieta equilibrada é imprescindible pero non é suficiente.
A fundación Dieta Mediterránea recoméndanos a seguinte lista de actividades para os nenos e
nenas
Moverse cada día : camiñar, correr...
3-5 veces á semana deportes vigorosos : fútbol, patinaxe, ciclismo, natación...
2-3 veces á semana actividades para potenciar a flexibilidade e a forza: baile, flexións, artes
marciais...
Menos de dúas horas ao día: ver a televisión, xogar cos xogos electrónicos, xogar co ordenador...