Ola a tod@s.

Esta sesión de EF da semana que vai do 18 ao 22 de maio está adicada á memoria da miña compañeira de traballo e profesora vosa Elsa González Alfonso (DEP). Ímola desenvolver no corredor da nosa casa co seguinte material: 10 rolos de papel hixiénico completos, un pau mediano e unha alfombra.

1ª parte: tras un pequeno quecemento colocamos os rolos de papel hixiénico en liña recta no corredor e comezamos a saltar de distintos xeitos, como saltos laterais, saltos cos pés xuntos, saltos cos pés separados, saltos á pata coxa...para rematar facendo saltos de lonxitude (aumentando tras cada salto o número de rolos unidos en liña recta no chan) e saltos de altura (aumentando tras cada salto a altura do pau pousado sobre dúas torres de rolos) tal como aparece no seguinte vídeo  https://youtu.be/LAEs28wTeI8

2ª parte: colocámonos sobre a alfombra en posición de plancha e levantamos o cu para fortalecer tanto a zona abdominal como a parte baixa da espalda, repetindo varias veces como aparece no seguinte vídeo  https://youtu.be/irNk0mvhpGk

Unha aperta moi forte!