Orientación

COMEZAR EN EDUCACIÓN INFANTIL

Díptico para as familias de Ed. Infantil 3 anos que se incorporan ao centro o próximo curso.

INFORMACIÓNS VARIAS

NORMAS PARA MENORES DE 14 AÑOS CON PÌCTOGRAMAS

Adjuntamos un resumen con imágenes de las condiciones más importantes acompañadas del texto que se indica en la orden SND/370/2020, de 25 de abril donde se regulan estas condición (creado por ASPANAES).

 

 

 

Condiciones: 

 

  • Podrán salir menores de 14 años acompañados de un adulto responsable, que si no es la madre, padre o tutor legal (por ejemplo: un familiar, un canguro/cuidador,…), debe llevar una autorización por escrito de los padres.
  • La persona adulta es responsable que los niñ@s cumplan las condiciones establecidas.
  • La salida a la vía pública, será de 1h de duración como máximo, esta salida tendrá que ser entre las 9h y las 21h.
  • No se puede exceder la distancia de 1 Km del domicilio familiar, en zonas rurales y manteniendo las mismas normas se puede ir a zonas de bosque.
  • Como máximo cada persona adulata responsable podrá ir acompañando a 3 niñ@s.
  • Hay que mantener una distancia de al menos 2 metros con las otras personas con las que nos encontremos.
  • Hay que seguir las medidas de seguridad establecidas para la población general (se recomienda el uso de mascarillas, lavado o desinfección frecuente de manos, no tocar objetos que no sean de nuestra propiedad,….)
  • Se podrá salir con sus propios juguetes pero no se puede ir a espacios recreativos como parques o zonas de juego comunes, ni a instalaciones deportivas.
  • Los niñ@s que vivan en centros residenciales o de acogida, también pueden acceder a esta autorización siempre y cuando sigan las condiciones establecidas.
  • Los niñ@s en cuarentena domiciliaria por síntomas de COVID-19 o por tener la sospecha de estar en contacto con una persona con síntomas o positiva, NO podrán hacer uso de esta autorización.

 

Recordad que la persona adulta que acompañe a los niñ@s será la responsablede que se cumplan las medidas en la salida.

 

Y al volver a casa que no se os olvide, quitar la mascarilla sin tocar su frente, lavaros las manos o desinfectarlas según las indicaciones por tod@s conocidas y desinfectar los juguetes que se hayan llevado a la calle.

Esperamos que este resumen os sirva de ayuda, si todos cumplimos las medidas mantendremos mayor seguridad para todos

 

Un saludo y ánimo JuntosPodemos

 

Hola familias.

Seguimos con el confinamiento dos semanas más. Pensemos en positivo esta situación y como algo necesario para poder hacer frente de la mejor manera posible a este virus. La buena noticia es la posibilidad de que los niños puedan empezar a salir a la calle y aunque aún no han establecido de qué manera lo podrán hacer, quisiera daros algunos consejos antes.

Me imagino que vuestros hijos ya estarán informados de esta nueva noticia. Es importante que la comenteis con ellos y que les pregunteis qué piensan ellos que podrán hacer. Empezar ya a explicarles que dentro de unos días podrán salir pero que no será como antes, de momento. Que no podrán ir al parque a jugar con sus amigos durante un tiempo. Teneís que dejarles muy claro esto antes de nada para que cuando puedan salir no les suponga un problema el hacerlo de una manera diferente a como ellos pensaban que iba a ser. Explicarles que se van a tener que tomar muchas precauciones de limpieza de manos o, a lo mejor, uso de mascarilla, etc. 

Una vez que nos digan cómo va a ser esa salida a la calle es imprescindible que sigais los consejos y los cumpláis en su totalidad.

Para facilitaros esto os propongo una lectura muy amena, por ser con ilustraciones, que sirve para todas las edades ( para los más pequeños tendremos que leerlo con ellos) y trata sobre este tema. Sólo teneis que buscar en internet  Pronto saldré de casa de José Fragoso  y una vez leído lo comentais con vuestros hijos.

Mucho ánimo que ya nos queda menos!!!!

 

VACACIÓNS DE SEMANA SANTA ¿QUE FACER?

 

 Chegaron as vacacións de Semana Santa e este ano as temos que pasar na casa. Vos facilito unha serie de enlaces e actividades para facer cos vosos fillos e fillas.

  1.  Chega a semana santa. ¿Facemos monas de pascua? https://valenciaculture.com/mona-de-pascua/
  2. Cortometraxes de animación gratuito https://www.qhn.es/cortometrajes-de-animacion-gratuitos-para-ninos/
  3. 5 xoguetes para niños con material reciclado que hai na casa https://www.youtube.com/watch?v=BzlxwgqBRQU
  4. Como facer unha mano robótica con cartón https://www.youtube.com/watch?v=ybFy-zyLYco
  5. Masa casera para facer figuras https://www.deceroadoce.es/masa-casera-para-hacer-figuras/
  6. Si eres fan de Netflix. As 24 mellores películas para ver en familia https://www.fotogramas.es/noticias-cine/g19473063/mejores-peliculas-para-ver-en-familia-netflix/ Personalmente recomiendo dos:  Ferdinand pola educación en valores, respecto ao diferente e por supuesto respeto aos animais e Klaus, é unha película española de animación que enseña  cun acto de generosidade sempre xenera outro.
  7. Diver Aprende é unha páxina de Facebook que ofrece moitas manualidades con material reciclable

 

DIA MUNDIAL DO AUTISMO: "PODO APRENDER PODO TRABALLAR"

O día 2 de abril celébrase o Día Mundial do Autismo. Este ano a campaña de concienciación pon o foco en dúas áreas fundamentais para a inclusión e mellora da calidade de vida do colectivo  TEA: a educación e o emprego. Por iso é polo que se elixiu como lema “Podo aprender. Podo traballar” e, como imaxe da campaña, varias mans sostendo diferentes ferramentas e utensilios, que representan as habilidades e capacidades de cada persoa. Ademais, a imaxe preséntase en cinco colores diferentes, reflectindo así a diversidade existente dentro do espectro do autismo.

Atendendo a este lema, os principais obxectivos da campaña do Día Mundial de Concienciación sobre o Autismo 2020 son:

- Aumentar a concienciación sobre o autismo na sociedade e promover unha mellor comprensión do trastorno para incluír e apoiar ás persoas con  TEA.

- Mellorar o acceso á educación e o emprego para o colectivo.

- Conseguir o compromiso dos representantes políticos para facer efectivos os dereitos das persoas con  TEA nestes dous ámbitos principais.

Os datos obtidos do rexistro sociodemográfico que Autismo España comezou no ano 2015 poñen de manifesto que houbo un considerable incremento do alumnado escolarizado con  TEA identificado no últimos cinco anos: de máis do 118% entre os cursos 2011-12 e 2017-2018.

Ademais, o alumnado con  TEA  ten un risco maior a ser vítima de acoso escolar e detectáronse índices altos de abandono escolar ao finalizar a Educación Secundaria, en comparación cos índices de continuidade do resto do alumnado escolarizado en educación non universitaria.

Tamén se detectou que non está suficientemente desenvolta a orientación vocacional e as experiencias de prácticas e que non hai conexión entre as últimas etapas educativas cos servizos de emprego. Todo iso provoca que as taxas de desemprego no autismo sexan máis altas que entre as persoas con discapacidade intelectual ou outros trastornos do desenvolvemento; así, estímase que máis do 90% das persoas con  TEA están desempregadas, debido en gran medida á falta de servizos de apoio para adultos, así como a unha falta xeneralizada de comprensión sobre as capacidades das persoas con  TEA e o seu potencial  laboral.

Como sumarse á campaña
Este ano, todo o colectivo das persoas con  TEA van pedir á cidadanía que se asome en redes sociais á campaña “Podo aprender. Podo traballar” e suban unha foto, vídeo ou gif facendo o xesto da campaña: soster unha ferramenta ou utensilio que represente unha das súas habilidades ou capacidades, e que se relacione cos ámbitos da educación ou do emprego, xunto ao  hashtag # DiaMundialAutismo. 

 Para iso, propoñen varias opcións: 

  • Suxeitar unha ferramenta real ou descargar e imprimir o  troquel dispoñible na web www.diamundialautismo.com
  • Para as familias con nenos/ as pequenos: descargar e imprimir o  recortable infantil proposto na web www.diamundialautismo.com ou debuxar a súa propia ferramenta.

 

Para rematar gustaríame facervos unha suxestión aproveitando este día. É unha actividade para facela todos xuntos, en familia. Ides ao vínculo que engado debaixo e ledes en voz alta, unha a unha, as 40 curiosidades sobre autismo e, despois entre todos facedes unha reflexión sobre o que significa cada unha delas. Axudaranos a entender mellor ás persoas con autismo.

https://www.pinterest.es/asocaa/40-curiosidades-sobre-autismo/

FELIZ DÍA

 

 

ACTIVIDADES PARA FACER COS NENOS

Dende o equipo de orientación queremos facilitaros actividades que podedes facer cos vosos/as fillos/as para pasar as vacacións de Semana Santa na casa.

Manter aos máis pequenos da casa ocupados e entretidos é un dos principais retos que se lle presenta aos pais durante o estado de alarma.
Os nenos necesitan levar a cabo actividades que lles permita gastar a enerxía que acumulan durante o día. Á marxe de seguir coas obrigacións que lles adxudican os profesores, os nenos necesitan facer tarefas extra coas que desenvolver, entre outros aspectos, a súa creatividade e habilidade. 

Propoñémosvos algunhas actividades coas que os pequenos estarán entretidos e ocupados unha gran parte do día. Non chas perdas!

Pintar
Aínda que se trata dunha actividade recorrente entre os máis pequenos, pintar é un exercicio co que os máis pequenos melloran as habilidades motoras e a aprendizaxe. Podedes probar a facer concursos de pintura, o que lles fará prestar moita atención na actividade que están a desenvolver e esfórcense ao máximo.

Quebracabezas
Ademais de ser divertido, os quebracabezas son entretidos e unha excelente ferramenta para o desenvolvemento dos nenos. Un xogo tradicional que poderedes gozar en familia e co que os máis pequenos mellorarán, entre outros aspectos, a memoria visual e o pensamento lóxico. 

Deporte
Dálle unha volta ao teu salón e convérteo nun ximnasio para os pequenos da casa. Non só divertiranse, tamén farán exercicio. Pasar tempo en casa non significa esquecer o exercicio físico. Bailar zoa, saltar, facer  sentadillas… non fai falta dispoñer de ferramentas, só ganas de pasarllo ben en familia!.

Manualidades
Crear algo desde cero é unha sensación que lles fascina aos máis pequenos. Por iso, as manualidades son, segundo os expertos, unha das actividades máis recomendables para facer cos máis pequenos. Non só non se aburrirán, senón tamén lles achegará beneficios como o desenvolvemento da creatividade, psicomotricidade e autoestima. Podes propoñerlles facer  slime caseiro, figuras co cartón do papel hixiénico ou con culleres de plástico, entre outras. 

Cociñar
Un dos plans máis sinxelos e divertidos para facer cos nenos durante a corentena non é outra que cociñar. Cociñar pratos divertidos e logo probalos e gozalos ao longo do día é unha idea que aos nenos encántalles. Aínda non o probaches?.

Tarefas do fogar
Pasar tanto tempo en casa dános a posibilidade de repartir as tarefas do fogar entre todos os membros da familia. Non só os adultos responsabilizaranse destas obrigacións, tamén os máis pequenos. É importante que aos poucos vaian collendo cada vez máis responsabilidades e participen nas tarefas do fogar. Recoller os xoguetes, axudar poñendo e recollendo a mesa… pode ser un bo comezo.

Organizar unha procura do tesouro por casa

Cadros con legumes

Realizar  gynkanas por casa

Pulseiras e colares con  macarrones

Ademais destas actividades, tamén podedes facer sesións de cinema, vídeo chamadas con familia e amigos, recorrer aos disfraces e mesmo concursos de contacontos. Unhas ideas que ocuparán gran parte do día dos máis pequenos. Cal é a que máis lles gusta?.

 

 PACIENCIA E ÁNIMO A TODOS!!!  XA NOS QUEDA MENOS

COMO REACIONAR DIANTE DUN ESTADO DE ANSIEDADE

Nestes días de confinamento e de incertIdumbre hacia o futuro poida que sintámonos máis nerviosos/as e irritables, que durmamos mal ou que mesmo sintamos certo grao de ansiedade.

A ansiedade é basicamente unha resposta extrema do organismo diante situacións consideradas ameazantes. Un mecanismo de defensa cuxa función principal é mobilizar ao organismo para mantelo alerta e disposto a afrontar situacións de risco.
Caracterízase por unha sensación de angustia ou medo xeneralizado que chega a provocar un  aceleramiento cardíaco e da respiración; mesmo, taquicardias. Para que isto non pase, é fundamental saber identificar os síntomas da ansiedade e aprender a relaxarse diante este tipo de situacións. 

Síntomas dunha crise de ansiedade
O primeiro paso controlar a ansiedade é identificar os síntomas. Estes varían segundo a persoa. Con todo, considérase que se está sufrindo un ataque ou crise de ansiedade cando se presentan catro ou máis dos seguintes síntomas: 

Sensación de medo ou angustia xeneralizada. 

Palpitacións fortes.

Aceleración do ritmo cardíaco.

Taquicardias. 

Sensación de afogo cunha respiración moi rápida. 

Opresión no peito. 

Sudoración. 

Sofocos. 

Sensación de  entumecimiento ou  hormigueo. 

Tremores. 

Sensación de  irrealidad. 

Como actuar diante dun ataque de ansiedade

Controlar unha crise de ansiedade non é nada fácil. Con todo, unha vez identificados os síntomas débese tentar non pensar que algo malo vai suceder. A continuación, dámosvos unha serie de exercicios e trucos que axudan a controlar e remitir un episodio de ansiedade:

1. Aprende a respirar
Cando sofres un ataque de ansiedade, o primeiro é volver recuperar o control da túa respiración. Algo moi efectivo e fácil de aprender. É importante que sexa unha respiración consciente e profunda, con inhalacións e  exhalaciones fortes e lentas.
Respirar de forma consciente significa ser máis consciente da forma en que inhalas e  exhalas. É dicir, observar a respiración e poñer a atención nela.
Realizar unha respiración abdominal durante cinco minutos pode levarnos a alcanzar un estado de relaxación moi beneficioso para a saúde. A continuación, explicámosche como facelo paso a paso:
Deitada ou sentada coloca a man sobre o abdome.
Inhala aire lentamente polo nariz, lévao o máis abaixo posible ata que sintas como o teu abdome elévase.
Sostén o aire un momento e  exhala lentamente todo o aire.

2. Acepta o medo e transfórmao
O medo é unha emoción humana á que non debemos temer. Tenta pescudar a súa orixe. É dicir, a que tes medo. Non tentes loitar contra o pensamento ou sentimento negativo. O primeiro paso é aceptalo, saber que está aí e porqué prodúcese, non loitar contra el. 

3. Aprende a controlar os pensamentos negativos
Como acabamos de explicar, non hai que loitar contra os sentimentos negativos, algo que pode levarnos a unha maior sensación de tensión. Os medos non desaparecen dun día para outro, debemos aprender a manexalos.

A ansiedade está directamente relacionada co desenvolvemento de pensamentos negativos diante situacións que se consideran ameazantes ou descoñecidas.

O primeiro é detectar cales son eses pensamentos negativos e observalos como se foses un espectador. A continuación, reformúlache canto hai de verdade neles. É moi común que a mente empece a imaxinar situacións e consecuencias totalmente irreais. Elimínaas.
Exponche que pasaría no peor dos casos. Sempre tendo en conta feitos reais, non suposicións  irrealistas e desmedidas froito do medo e a ansiedade.
Por último, tenta poñer solución: como podo arranxar o problema?, ten solución? Se é así, adiante. Se non depende de ti, non deixes que a situación ou pensamento apodérese de ti. 

4. Mantén a mente e o corpo activos
Busca unha actividade que che motive e fágache sentir ben contigo mesma. Axudarache a despexar a mente e relaxarche.
Unha alimentación natural chea de nutrientes, vitaminas e minerais axuda ao benestar físico e emocional. Tamén é recomendable tomar infusións naturais que, ademais de axudar a relaxarche, depuran o organismo e evitan a retención de líquido, entre outros beneficios. 

5. Practica técnicas de relaxación como ioga ou  mindfulness
Facer exercicio libera  endorfinas. Segundo os expertos, o ioga ten numerosos beneficios sobre a saúde: axuda a controlar a ansiedade, xera unha sensación de calma e benestar e mellora a calidade do soño, entre outros.
Pola súa banda, o  mindfulness pode considerarse unha filosofía de vida que inclúe a practíca de meditación. Moitas das técnicas de relaxación que propón esta práctica baséanse en vivir o presente, extraéndose os pensamentos negativos. Relaxar a mente, gozar do momento presente e respirar de forma consciente. 

 

EU APRENDO NA CASA

 

¡Ola familias, nenos e nenas!

Xa estamos nunha nova semana, a terceira, unha semana máis pero unha semana menos para chegar ao final. Ademáis temos hai preto as vacacións de Semana Santa, que aínda que as teñamos que pasar confinados sen poder sair, si podemos aproveitar eses días para facer cousas diferentes, máis actividades lúdicas, máis xogos,.....; imos darlle un respiro ao traballo escolar e facer que pareza que de verdade estamos de vacacións, aínda que sexan virtuais.

Mentres chegan eses días de vacacións temos por diante esta semana para seguir traballando un pouco máis, pero queremos que o traballo os resulte divertido e podades pasalo ben ao mesmo tempo que traballades e, así, complementamos o traballo que os mandan os/as titores/as. Por iso  o equipo de orientación os facilitamos uns enlaces que os faran máis levadero dito traballo. Son actividades para todos os niveis e necesidades educativas.   

Eu aprendo na casa é un espazo cuhna gran variedade de recursos didácticos que irán cambiando diariamente para que os/as nenos/as de Infantil e Primaria aprendan e se diviertan ao mismo tempo.

https://www.grupo-sm.com/es/yoaprendoencasa

 

MUNDO PRIMARIA
Novos xogos, ideais para repasar as materias do cole. Esta semana xogando de forma interactiva, repasarán o anterior e posterior dun número.

 

  Aprende los conceptos de anterior y posterior en los números

 

 

CUIDAR NUESTRA SALUD PSICOLÓGICA Y EMOCIONAL

Ahora que ya sabemos que nuestro periodo de reclusión va a ser más largo es muy importante cuidar de nuestra salud psicológica y emocional. A lo largo de los días de confinamiento, podemos experimentar toda clase de emociones que, con más o menos imaginación y paciencia, podemos sobrellevar. Pero hay un momento que podríamos llamar “crítico”, que a cada persona le llega en un momento determinado y consiste en un momento en el que nuestra mente nos dice que “ya no podemos más” y te hace creer que verdaderamente es así.

Para superar ese momento que es como un "muro", hay que romper ese estado de ansiedad y pesimismo que quiere adueñarse de nuestros pensamientos negativos. Para ello, lo mejor es llevar a cabo actividades que nos suban el estado anímico y nos llenen de buena energía. A continuación, os indico algunos ejemplos.

Sáltate un día la rutina. Mantener una rutina favorece el adaptarnos a esta situación especial. Pero cuando llega “el muro”, es importante romper por un día ese esquema que teníamos marcado en nuestra mente. Nos ayudará a salir del bucle en el que estamos metidos. Saltarse la rutina puede conseguirse cambiando el orden de las actividades que teníamos pensadas; saltarnos alguna; o cambiar una por otra. Lo importante es que ese día sea distinto al de ayer.

Escucha música que te suba el ánimo. Está demostrado que la música influye en nuestro estado de ánimo. Por ello, es buena idea romper este muro escuchando canciones que nos motiven, que nos gusten. Puedes aumentar el efecto bailando y cantando, dejándote llevar por lo que la música te transmite. Si esta actividad se hace en grupo, mucho mejor porque os contagiaréis la subida del ánimo unos a otros. También vale ver alguna película o serie que te haga sentir bien o te haga pasar un buen rato.

Realiza actividades que realmente te apetezcan. Si hoy no te apetece ordenar papeles, no lo hagas. Hoy la prioridad es romper el muro. Si tienes que trabajar desde casa, antes de empezar, haz algo que te active (escuchar música, hacer ejercicio, …). Así afrontarás esa tarea con otro ánimo. En el caso de los niños, en especial los que se encuentran en edad escolar, es conveniente ser un poco flexibles en este aspecto. Seguramente tengan deberes y materias que estudiar, pero si se trata de trabajo que puedan recuperar otro día, no vendría mal, llegado el momento, que se salten por un día lo que tenían marcado para hoy.

Comunícate con tus seres queridos. Es muy importante mantenernos en contacto con nuestra familia o amigos. Somos seres sociales y ésta es una de las carencias que más notamos en este período de confinamiento. Aprovechando la cantidad de avances tecnológicos que tenemos, ponte en contacto con ellos e intercambiad ideas sobre cosas que hacer en estos días o estrategias para afrontar la situación. Seguro que hay algo que puede ayudarte.

Toma el aire. Aunque tengas que pasar más tiempo en el balcón o la ventana, te vendrá bien pasar más tiempo “fuera de la burbuja”.

Evita las noticias. Si ya normalmente en estos días es conveniente no estar expuestos a tanta información, el día que te encuentras con “el muro” muchísimo menos.

Descarga adrenalina. Puedes realizar ejercicio físico extra para liberar tensiones o llevar a cabo alguna técnica de relajación que conozcas. A menor tensión corporal, mayor relajación mental.Actividades que nos ayudaran a controlar nuestra ansiedad/estres en este tiempo de CUARENTENA, a poder dormir mejor y que os aconsejo que intentedes facelas dentro das vosas posibilidades:

⦁  Relajación
⦁ Meditación o mildfunes
⦁ Yoga
⦁ Hacer una tabla de ejercicios físicos a diario, la que queráis. En este momento en las redes podeis encontrar muchas y variadas de cada una de ellas, que sean adecuadas a vuestra condición física.
Mente y cuerpo van unidos, si cansamos nuestro cuerpo ayudamos a cansar la mente y relajarla, lo que nos permitirá dormir mejor.

Vive el día a día, sin pensar en mañana o pasado, y disfrutarlo.

Si algún día nos da un bajón y tenemos ganas de llorar ¡llora!, es una buena manera de descargar emociones y tensiones.

Una vez que este “muro” se rompe, volvemos a recuperar la estabilidad. No podemos dejar que el pesimismo altere nuestro bienestar psicológico.

Aprovechemos este tiempo también para reflexionar y analizar "como era nuestra vida". Esta "pesadilla"nos tiene que servir de aprendizaje y de revisión de nuestras prioridades, necesidades y escala de valores. Ójala que cuando salgamos de esta situación, porque vamos a salir, seamos una sociedad diferente, más respetuosa con las personas y el medio ambiente, solidarias y menos individualistas. 

RECUERDA QUE ESTA SITUACIÓN ACABARÁ Y LA SUPERAREMOS TODOS JUNTOS. VOLVEREMOS A RETOMAR NUESTRA VIDA NORMAL MÁS REFORZADOS. HASTA ENTONCES, ¡ CUÍDATE Y CUIDÉMONOS UNOS A OTROS!.

Y además ya es ¡PRIMAVERA!

Y que mejor manera de celebrarlo desde nuestro confinamiento que escuchando "La Primavera" de  Vivaldi. Aprovecha un momento del día para dedicartelo a tí y tener tu momento de relajación o meditación con esta música.

RELÁJATE, AISLATE, NO PIENSES EN NADA. SÓLO ESCUCHA TU RESPIRACIÓN Y LA MÚSICA.........

 https://youtu.be/s2lbGix2wtE

 

Os facilito también un enlace para que practiqueis yoga con vuestros hijos. Será divertido y a la vez un aprendizaje nuevo para compartir en familia.

Yoga para niños, 5 posturas para practicar con tus hijos:
⦁ Saludo al Sol.
⦁ Postura sobre los hombros (la vela)
⦁ Flexión de espalda o pinza.
⦁ La Rueda.
⦁ La postura de relajación.

https://www.yogateca.com/yoga-para-ninos-5-posturas-para-practicar-con-tus-hijos

 

¡MUCHO ÁNIMO! y, aunque estemos hartos de oirlo a cada momento, no por eso deja de ser importante ¡QUEDAROS EN CASA!

ACTIVIDADES PARA INFANTIL, 1º Y 2º Y ALUMNADO CON NECESIDADES ESPECIFICAS DE APOYO

Dende o departamento de Orientación do que forman parte tamén as especilaistas en PT e AL os propoñemos unha serie de xogos e actividades online. Esperamos que os divirtades toda a familia e que, ao mesmo tempo, os sirvan de aprendizaxe.

Internet: juegos educativos online

 Pequetic: trabajar en Infantil los números, las letras y los animales

La aplicación multimedia Pequetic propone un conxunto de exercicios organizados en bloques para traballar diferentes competencias relacionadas con este ciclo de enseñanza.

 Cuaderno de pasatiempos
 
Contos con pictogramas
 

 

 

Consellos para o benestar psicolóxico durante o período de corentena

Nestes momentos complicados, temos que coidar a nosa saúde física e a da sociedade quedándonos na casa. Pero tamén é importante coidar o noso benestar psicolóxico agora que teremos que estar dúas semanas máis sen saír de casa.
Por iso aquí déixovos algúns consellos que nos van a axudar, non só a adultos, tamén a nenos a levar mellor estes días.
MANTERSE ACTIVO. Ter algo que facer mantén a nosa mente ocupada e pasarállenos máis rápido o día.

EVITAR PASAR O DÍA EN PIXAMA. Axudaranos a activarnos.

CREARNOS UNHA RUTINA. Non deixar as horas do día ao azar. En días lectivos adoitamos ter unha rutina marcada. Nestes días especiais é conveniente que esa rutina adaptémola ás circunstancias que estamos a vivir, aínda que sexa con actividades de lecer.

VENTILAR A DIARIO TODAS AS ESTANCIAS DA CASA. Renovar o aire para evitar que este quede cargado.

DAR USO A TERRAZAS E BALCÓNS. É conveniente pasar varios momentos ao día ao «aire libre». Se nalgún momento do día nesa terraza/balcón dá o sol, aproveitade ese momento. O sol é unha fonte de vitamina e enerxía.

NON ESTAR TODO O DÍA PENDENTE DOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN. Normalmente nos programas, as noticias repítenas unha e outra vez de maneira distinta. O exceso de información non nos beneficia.

E que facemos cos NENOS?
Os nenos (e os seus pais) son os que quizais boten máis en falta saír á rúa para xogar. Pero tamén son os que mellor se adaptan ás circunstancias.

EXPLICARLLES A SITUACIÓN. Aínda que sexan pequenos, os nenos teñen capacidade para entender certas cousas. Ás veces, necesitan entender que está a pasar para cambiar «o seu chip».

CREARLLES UNHA RUTINA. Desde que se levantan ata que se deitan. Combinarlles os tipos de xogos que teñen, de tal forma que vaian alternando xogos de maior actividade física con outros que teñan que realizar sentados.

MANTELOS OCUPADOS. Evita que os máis pequenos abúrranse porque non saiban en que empregar o seu tempo. Exponlles retos que os fagan sentirse motivados por realizar unha actividade.

ASOMALOS Ás XANELAS/TERRAZAS/BALCÓNS. Eles tamén necesitan que lles dea o aire. Se dispoñedes de terraza ampla, acondicionarlles un espazo para que poidan xogar aí, mellor que dentro de casa.

SE ESTÁN EN IDADE DE ESTUDO, ESTABLECER HORAS DE TRABALLO. É importante que non perdan ese ritmo para cando teñan que volver ao colexio/instituto. Non estamos de vacacións.

E por último e non menos importante:

TER PACIENCIA. Ás veces se  descontrolarán un pouco, pero non podemos perder os nervios. Son circunstancias especiais. #Ante unha perrencha, sácao da habitación onde estea, tenta acougalo con tranquilidade e ofrécelle unha actividade nova/alternativa que lle axude a esquecer o motivo do seu enfado (un truco é ter pensada de antemán esa actividade).

Distribuir contido