Nestes momentos complicados, temos que coidar a nosa saúde física e a da sociedade quedándonos na casa. Pero tamén é importante coidar o noso benestar psicolóxico agora que teremos que estar dúas semanas máis sen saír de casa.
Por iso aquí déixovos algúns consellos que nos van a axudar, non só a adultos, tamén a nenos a levar mellor estes días.
MANTERSE ACTIVO. Ter algo que facer mantén a nosa mente ocupada e pasarállenos máis rápido o día.

EVITAR PASAR O DÍA EN PIXAMA. Axudaranos a activarnos.

CREARNOS UNHA RUTINA. Non deixar as horas do día ao azar. En días lectivos adoitamos ter unha rutina marcada. Nestes días especiais é conveniente que esa rutina adaptémola ás circunstancias que estamos a vivir, aínda que sexa con actividades de lecer.

VENTILAR A DIARIO TODAS AS ESTANCIAS DA CASA. Renovar o aire para evitar que este quede cargado.

DAR USO A TERRAZAS E BALCÓNS. É conveniente pasar varios momentos ao día ao «aire libre». Se nalgún momento do día nesa terraza/balcón dá o sol, aproveitade ese momento. O sol é unha fonte de vitamina e enerxía.

NON ESTAR TODO O DÍA PENDENTE DOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN. Normalmente nos programas, as noticias repítenas unha e outra vez de maneira distinta. O exceso de información non nos beneficia.

E que facemos cos NENOS?
Os nenos (e os seus pais) son os que quizais boten máis en falta saír á rúa para xogar. Pero tamén son os que mellor se adaptan ás circunstancias.

EXPLICARLLES A SITUACIÓN. Aínda que sexan pequenos, os nenos teñen capacidade para entender certas cousas. Ás veces, necesitan entender que está a pasar para cambiar «o seu chip».

CREARLLES UNHA RUTINA. Desde que se levantan ata que se deitan. Combinarlles os tipos de xogos que teñen, de tal forma que vaian alternando xogos de maior actividade física con outros que teñan que realizar sentados.

MANTELOS OCUPADOS. Evita que os máis pequenos abúrranse porque non saiban en que empregar o seu tempo. Exponlles retos que os fagan sentirse motivados por realizar unha actividade.

ASOMALOS Ás XANELAS/TERRAZAS/BALCÓNS. Eles tamén necesitan que lles dea o aire. Se dispoñedes de terraza ampla, acondicionarlles un espazo para que poidan xogar aí, mellor que dentro de casa.

SE ESTÁN EN IDADE DE ESTUDO, ESTABLECER HORAS DE TRABALLO. É importante que non perdan ese ritmo para cando teñan que volver ao colexio/instituto. Non estamos de vacacións.

E por último e non menos importante:

TER PACIENCIA. Ás veces se  descontrolarán un pouco, pero non podemos perder os nervios. Son circunstancias especiais. #Ante unha perrencha, sácao da habitación onde estea, tenta acougalo con tranquilidade e ofrécelle unha actividade nova/alternativa que lle axude a esquecer o motivo do seu enfado (un truco é ter pensada de antemán esa actividade).