Iniciar sesión: Acceso

Contador de visitas

 

contador de visitas

Departamento de Orientación

POR FIN AO INSTITUTO. GUIA PARA FAMILIAS

A estas alturas moitos nenos e meniñas de 6º de Educación Primaria estarán a pensar non seu paso ao instituto o próximo curso.

Debido a esta situación tan excepcional provocada polo Covid-19, e para poder orientarlles na transición á etapa de Secundaria, a orientadora educativa Monste Alonso Álvarez do EOEP de Villafranca do Bierzo, preparou este material para as familias con nenos e meniñas nesta situación. Trátase dunha pequena guía con información visual de apoio, para que os pais ou titores do alumnado de 6° curso poidan preveer e traballar o próximo tránsito a Secundaria. Espero que sexa útil.

Ánimo e a por esta nova etapa!

 

Relaxación e control da ansiedade

Unha guía de exercicios sinxelos para que os peques se relaxen. E nós con eles. Podemos facelos xuntos. Está elaborado polo HIU Neno Xesús de Madrid. Son 7 puntos para quedarnos ben relaxados. Podemos practicar a diario e ademais usalo se estamos especialmente nerviosos.

Mindfulness para nenos e nenas: aprendendo a xestionar as emocións.

O Mindfulness para nenos e nenas bríndanos toda unha serie de posibilidades para mellorar dende ben cedo a súa atención, para exercitar o seu cerebro na empatía, na calma e a xestión emocional.

 

Algo importante que debemos aclarar en primeiro lugar é que o Mindfulness para nenos e nenas non se limita en exclusiva a ensinarlles a meditar, a como relaxarse ou a respirar. Vai moitísimo máis aló. Non podemos esquecer que o Mindfulness relaciónase tamén coa alimentación, co traballo, co modo de relacionarnos, de facer deporte…

 

Beneficios.

 

  • Conseguir que a súa capacidade de asombro non caduque nunca, así como o seu interese por conectar co exterior desde un interior máis relaxado, máis receptivo e confiado.

  • Axúdalles a mellorar o rendemento académico, a ser máis eficientes nas súas tarefas. Aprenden a vivir plenamente a súa vida, prestando atención ao momento presente e gozando máis de cada instante vivido.

  • Aumenta a capacidade de regulación emocional. Aprenden a recoñecer, entender e manexar as súas emocións e pensamentos de forma natural. Descobren que están por encima das súas emocións e pensamentos, que todos lles achegan algo beneficioso e que todos son transitorios.

  • Incrementa a capacidade de tomar mellores decisións. A través da autobservación e o autoconocemiento, aprenden a coñecer a fondo todas as súas capacidades, fortalezas e limitacións. Deste xeito poden tomar decisións máis conscientes.

  • Aprenden a frear a súa mente mellorando o seu autocontrol. Adquiren capacidades para controlar a súa tensión e os seus medos antes de que lles cheguen a bloquear. Son capaces de saír deses estados de «secuestro emocional» nos cales a parte máis primitiva do cerebro toma o control e non podemos tomar decisións racionais.

  • Aprenden a ser máis reflexivos, menos impulsivos e a ser capaces de responder no canto de reaccionar fronte aos pensamentos ou emocións que lles xorden.

  • Aumenta a súa capacidade de resiliencia. Ao centrarse no momento presente, non vivindo con angustia o futuro nin lembrando con añoranza o pasado, son capaces de recobrarse mellor tras unha experiencia ou sentimento.

 

 

 

 

 

 

GUIA PARA O ACOMPAÑAMENTO EMOCIONAL

Bo día familias.

Dende o  departamento de orientación gustarianos darvos algunhas  suxerencias para facer mais levandeiro estos días cos vosos pequenos e pequenas.

Nesta guia eleborada pola psicóloga Estela Mediavilla, podedes atopar ideas sobre como afrontar esta situción cos vosos fillos e fillas atendendo as súas emocións.

Recolle algunhas ideas para organizar os tempos e algunhas actividades que vos axudarán no voso día a dia.