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Ed. Física

FESTIVAL LÚDICO DEPORTIVO DO 2º TRIMESTRE - RETOS NA CASA

Ven, 03/04/2020 - 11:44 — profe

Ola alumnas, alumnos e familias!

Hoxe é o último día de cole do 2º Trimestre.

Con este motivo queremos facer unha xornada lúdica deportiva por medio dunha serie de retos para todo o alumnado, profesorado e familias. 

Esperamos que vos animedes a facer algún, e incluso a superar os mínimos dalgún reto.

Ánimo! E non dubidedes en enviarnos os vosos retos.

PD: o mestre Fabián xa os fixo Guiño, podedes ver os retos no seguinte video:

 

EDUCACIÓN FÍSICA NA CASA

Mar, 31/03/2020 - 14:03 — profe

RETO CON CARTAS

Hola chicos y chicas,

Hoy os proponemos un reto que pondrá a prueba vuestra puntería y estrategia. 

Una imagen vale más que mil palabras así mirad el vídeo para ver la explicación.

 

 

¡¡¡Ánimo y a mantenernos activos!!!

Un abrazo muy grande de Rubén y Fabián.

LABERINTO PSICOMOTRICIDAD SPV

Mar, 31/03/2020 - 12:13 — profe

 LABERINTO PSICOMOTRICIDAD SPV 

 

 

MATERIALES:

  • Cinta de pegar o papeles recortados y pegados en el suelo con fiso.
  • Pelota, puede ser una pelota de papel reciclado.

 

 

 

DINÁMICA DEL JUEGO:

  • Cada participante debe cruzar en laberinto arrastrando la pelota con los pies sin tocar la cinta. En caso de tocar vuelve a comenzar o dar paso al siguiente jugador.
  • Si está jugando un solo participante, se puede cronometrar y ver en cuánto tiempo le lleva cruzar hasta la meta.
  • Se puede complicar , poniendo más trozo de cinta por el medio, estrechando o alargando el camino.

 

APROVECHAMIENTO DEL LABERINTO:

  • FORMAS DE HACERLO: caminando, corriendo, pata coja, caminando hacia atrás, como un cangrejo, un saltamontes, un león…
  • CON PELOTA: rodando y empujando con la mano, botando…
  • LAS LÍNEAS:

- EQUILIBRIO pisando por encima de las líneas.

- SIN PISAR líneas, dejando las líneas entre los dos pies.

- SALTANDO de un lado al otro de las líneas, con un apoyo o con

  • SOPLANDO: con un bote de yogurt u otro objeto poco pesado, hacemos el recorrido soplando sobre el yogurt.
  • OBSTÁCULOS: ponemos juguetes, materiales en el medio del camino e intentamos pasarlo sin tocar. Si tocamos volvemos a empezar el circuito.

LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

Lun, 30/03/2020 - 13:10 — profe

HOLA QUERIDOS ALUMNOS, ALUMNAS Y FAMILIAS!!

Hoy os presentamos el JUEGO DE LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA. Dejamos en archivos adjuntos dos juegos de la OCA E.F. para que podais descargar y jugar en familia.

Esperamos que esteis todxs bien y llevando lo mejor posible lo de estar en casa.

Un abrazo enorme de vuestros maestros de Educación Física.

Rubén y Fabián

EDUCACIÓN FÍSICA NA CASA

Mér, 25/03/2020 - 17:54 — profe

A BAILAR

¡Hola chicos y chicas!

Hoy os hacemos una propuesta de baile dirigida a infantil, 1º, 2º, bueno, y a cualquiera que se anime. Como podéis ver no se necesita casi nada de espacio. Dentro de nuestro “cuadrado” podemos imitar a estos tres “grandes” bailarines o crear nuestra propia coreografía.


Ya sabéis, si queréis enseñarnos vuestras “habilidades bailarinas” usad los correos:

spvfabian@gmail.com

spvruben@gmail.com

¡¡¡¡¡Ánimo y qué el ritmo no pare!!!!!

PRIMEIROS AUXILIOS NA CASA

Lun, 23/03/2020 - 15:04 — profe

PRIMEROS AUXILIOS EN CASA

Hola chicas, chicos!!! Hoy es lunes, os vamos a proponer unas tareas relacionadas con los primero auxilios, que estuvimos trabajando en el primer trimestre. Son actividades en la que podéis poner en práctica vuestro conocimiento y compartirlo con vuestra familia.

 

TAREA 1: CREA TU CARTEL DE PRIMEROS AUXILIOS

 

Para ello os dejamos varios documentos en PDF que os explican la actividad, donde están los documentos recortables, un ejemplo de cartel, información básica de primeros auxilios. Todos los documentos que enviamos están al final de esta entrada.

 

TAREA 2: CREA UN VIDEO DE PRIMEROS AUXILIOS

 

En vuestra casa podéis recrear una situación en la que pongais en práctica alguna de las acciones que vimos de primeros auxilios. Por ejemplo:

  • PLS: posición lateral de seguridad

  • RCP: reanimación cardio pulmonar (Recordad que en el simulacro no se puede comprimir el pecho de las personas. Si queréis practicar como si fuera real usar un peluche o cojín)

  • Maniobra de Heimlich: cuando una persona se atraganta (Recordad que no se puede apretar de verdad en el simulacro, para que la práctica sea real usar un peluche o cojín)

 

Para ayudaros a recrear situaciones “reales” os dejamos unos enlaces:

 

PLS:  https://youtu.be/smVIkOpoxS0

RCP:  https://youtu.be/sya_zuYfqOY

Atragantamiento:  https://youtu.be/1OKjFB6pCRg

Rap RCP:  https://www.youtube.com/watch?v=lDz8nX8ajrE&feature=youtu.be

 

Recordad que podéis enviarnos vuestras creaciones, indicándonos vuestro nombre y apellidos, a los correos electrónicos:

 

spvfabian@gmail.com

spvruben@gmail.com

EDUCACIÓN FÍSICA NA CASA

Lun, 23/03/2020 - 14:00 — profe

PARA SEGUIR EN CONTACTO

Hola a todos y todas,

Los profes de EF, Fabián y Rubén, queremos seguir manteniendo el contacto con vosotr@s estos días. Así que, si queréis preguntarnos ideas sobre juegos de EF que podéis hacer en casa, contarnos los que hacéis vosotr@s, tanto solos como con vuestras familias... podéis utilizar los siguientes correos electrónicos:

 

spvruben@gmail.com (alumno@s de Rubén)

spvfabian@gmail.com (alumn@s de Fabián)

 

Además, cuando os sugiramos tareas o actividades para hacer en casa también podéis enviárnoslas a esos mismos correos electrónicos.

Ah, y no olvideis ponernos en el email vuestro nombre y apellidos.

¡¡¡Un abrazo muy grande de Fabián y Rubén!!!

 

EDUCACIÓN FÍSICA NA CASA

Xov, 19/03/2020 - 20:07 — profe

CIRCUITO CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS EN FAMILIA

Presentamos un circuito de adestramento para a casa. Este circuito está adaptado das clases de Educación Física. Partimos dun circuito feito xa na clase de 6º de primaira para que o  alumnado estea familiarizado, e así ir introducindo variantes para realizar este circuito cada un na súas casas.

O circuito está aberto para todo o alumnado e familas, sempre modificando intensidades, repeticións e duración da actividade. Son exercicios simples os cales intentamos que se realice mínimo unha vez ou dúas o día. Moi importante, este circuito faise mellor en familia. 

Cada un na súa casa tense que adaptar ao espacio e material que ten. Deixamos que a Creatividade do alumnado e dos familiares influa nestes exercicios básicos, podedes variar o que pretendades. 

Unha aperta grande de Fabián e Rubén! Animádevos!! 

 

Para poder ver as instruccións do circuito hai que pulsar no FITBALL que está no centro do salón. Tamén tedes en PDF os exercicios do circuito por si vos é máis práctico. (Está ao final desta entrada, ten de título: CIRCUITO CFB NA CASA
 
 

EDUCACIÓN FÍSICA NA CASA

Mar, 17/03/2020 - 16:52 — profe

RECOMENDACIONES POR CURSOS

INFANTIL

MUEVE LAS PARTES DEL CUERPO:https://www.youtube.com/watch?v=pc06kmPcNkk

POSTURAS DE IOGA:https://www.youtube.com/watch?time_continue=93&v=t8748OWc1nQ&feature=emb_title

CONSTRUCCIONES: Con todo el material que tengáis por casa pueden hacer construcciones de todo tipo. Por ejemplo con plastilina, envases de yogurt, envases de plástico, aros, pelotas, etc.

ATARSE LOS CORDONES: puede ser un buen momento para mejorar nuestra técnica o aprender  https://youtu.be/PL69Ph2prWo 

A la vuelta puedes enseñarnos a los profes y a tus compañeros y compañeras  lo bien que lo haces.

 

1º - 2 º PRIMARIA

BAILES: para llenarnos de energía podemos bailar las canciones que más nos gusten y si es con la familia mucho mejor. Si no se ocurren aquí tenéis algunas ideas:

https://youtu.be/8-9Sm6_yE98 The eye of de tiger

https://youtu.be/zyIXQsDY9NE La Macarena

https://youtu.be/b3lqliovkDo Levantando las manos

https://youtu.be/8_RWPLfo8Xg  Chuchuwa

https://youtu.be/WSdC3IoYdYA?list=PLThwJ0UQ--609GitErpOYVNAgpWZjA-Er Supercalifragilísticoespecialidoso

https://youtu.be/d80h0xmEjbI El gorila

RELAJACIÓN: llenarnos de energía es importante pero aprende a relajarnos también lo es. Podéis empezar con este vídeo

https://youtu.be/t8748OWc1nQ  YOGA PARA ÑIÑOS

 

ATARSE LOS CORDONES: puede ser un buen momento para mejorar nuestra técnica o aprender  https://youtu.be/PL69Ph2prWo 

A la vuelta puedes enseñarnos a los profes y a tus compañeros y compañeras  lo bien que lo haces.

SALTOS: estos últimos días estuvimos trabajando los saltos, puedes construir tu propio circuito utilizando cosas que tengas en casa. Recuerda pedir ayuda a los adultos para ver qué cosas puedes utilizar.

PUNTERÍAS: con chapas, tapones de botellas, bolas de papel podemos lanzar a una papelera, a botes de yogurt donde cada bote tiene una puntuación, etc. Puedes probar a construir tus propios bolos, tu caja de puntería...

 

 

3º - 4º PRIMARIA

Para seguir trabajando lo de clase introducimos actividades para mejorar las habilidades motrices.

MALABARES: pueden ser con calcetines u otros materiales que tengáis en casa.

Crea pelotas de malabares:https://www.youtube.com/watch?v=E1sQiS6XSAM

Juegos con malabares:https://www.youtube.com/watch?v=HTylO_MlhhE&feature=emb_title

PELOTAS: botar, conducir con la mano (derecha-izquierda), conducir con el pie (derecho-izquierdo), pasar y jugar en familia, pasar contra la pared con todas las partes del cuerpo.

PUNTERÍAS: con chapas, tapones de botellas, bolas de papel podemos lanzar a una papelera, a botes de yogurt donde cada bote tiene una puntuación, etc. Puedes probar a construir tus propios bolos, tu caja de puntería…

ACROSPORT: El año pasado practicamos acrosport. Podéis practicar las figuras en familia para mantener la fuerza y el equilibrio.

SALTAR A LA COMBA

 

5º- 6º PRIMARIA

PRIMEROS AUXILIOS: podéis crear un cartel de primeros auxilios para tener en casa o para colgar en el colegio cuando volvamos.

INFOGRAFÍA DEPORTES DE EQUIPO: buscar información de deportes de equipo vistos en clase o que os gusten (baloncesto, fútbol, colpbol…) y crear un cartel indicando la descripción, las reglas principales y otras curiosidades.

POSTURAS DE IOGA:

https://www.youtube.com/watch?v=t8748OWc1nQ

MUEVETE Y BAILA:

https://www.youtube.com/watch?v=i3CvuCyAsz8 LA DANZA DEL ESQUELETO

https://www.youtube.com/watch?v=ayWUcybFbeI DANCE MONKEY

https://www.youtube.com/watch?v=WSdC3IoYdYA&list=PLThwJ0UQ--609GitErpOYVNAgpWZjA-Er&index=6  Supercalifragilisticexpialidocious

https://www.youtube.com/watch?v=oe_HDfdmnaM&list=PLThwJ0UQ--609GitErpOYVNAgpWZjA-Er&index=9 PIRATAS

 

https://www.youtube.com/watch?v=pRZjbbuzdTY BAD GUY - FANMADE

 

EDUCACIÓN FÍSICA NA CASA

Mar, 17/03/2020 - 12:38 — profe

EDUCACIÓN FÍSICA

CEIP SAN PEDRO DE VISMA

Desde la asignatura de Educación Física, primeramente, se harán unas recomendaciones generales para afrontar estos días que tenemos que estar en casa. Es muy importante tener una buena alimentación y actividad física diaria, evitando en todo momento estar de la cama al sofá, del sofá a la cama y todo el día conectado a las pantallas. 

RECOMENDACIONES DEL DÍA A DÍA PARA PERMANECER ACTIVO Y HACER MOVIMIENTO FÍSICO ENCUBIERTO

Siempre tenemos que ayudar en las tareas de casa, organizándonos podemos distribuir las tareas de casa para estas semanas. Importante que los niños y niñas puedan participar en las tareas y tengan sus propias responsabilidades, como por ejemplo limpiar su habitación, ayudar a hacer el desayuno, fregar los platos, etc. 

Durante la ejecución de las tareas de clase que os indican los tutores debéis levantaros cada 30 minutos a dar un paseo por la casa y volver. De este modo estaremos más activos.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Si moverse es importante también lo es el tipo de alimentación que hagamos estas semanas. Debemos comer más fruta (se recomiendan 5 piezas al día), verduras, legumbres... evitando la “comida basura”, dulces, galletas, bebidas azucaradas (refrescos)…

 

Raciones ideales para correcta alimentación de tus hijos

Desde el colegio se estaba insistiendo en la alimentación saludable en los recreos, debemos seguir en esa línea y en las meriendas de la mañana y de la tarde comer fruta. 

Podemos aprovechar para educar en la cocina. Al tener más tiempo se pueden realizar recetas sanas y con productos naturales. Todo esto mejor en familia, así  aprovechamos para realizar actividad de ocio en familia.

 

EJERCICIO FÍSICO

30 minutos al día

Entramos ahora en el ejercicio físico específico diario. Recomendamos 30 minutos al día.

Los niños y niñas tienen adquirido unos movimientos básicos hechos hasta el momento en clase de Educación Física de calentamiento y movilidad articular que nos sirven para activarnos, así como ejercicios de estiramientos que también sirven para realizar en la propia media hora de ejercicio físico o entre la realización de tareas. Si en casa hay más de un niño o niña podrán poner en práctica muchas actividades realizadas en Educación Física. Debemos reservar un espacio para la práctica de juegos o ejercicios físicos. Recordemos siempre “El juego es la experiencia más importante de la vida”

Durante este tiempo se irán subiendo actividades o tareas a realizar por el alumnado para favorecer la práctica de ejercicio en casa y la consolidación de contenidos vistos en Educación Física hasta la fecha.

 

Os dejamos un ejemplo de horario realizado por una familia para tener organizado un poco el día a día y que se haga más llevadero.

 

 

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by Dr. Radut