Skip to Content

Educación física

RUTINAS DE TRABALLO PARA O PERIODO DE CONFINAMENTO

Considerando que a parte práctica dos contidos que tíñamos que realizar nas clases de educación física durante este periodo de confinamento é complicada de realizar, xa que requiren da interacción con compañeiros e de instalacións e materiais específicos, e tendo en conta que este periodo de reclusión potencia o sedentarismo, propóñovos que cada día fagades unha rutina de exercicio que se pode realizar nun espazo cerrado, reducido e non necesita ningún tipo de material.

A idea é realizar un pouco de exercicio diario, que pode ser compartido cos que conviven con vós e que cada un o adapte ás súas capacidades e estado físico. Como comprobaredes o monitor dos vídeos propón xeralmente 4 repetición a unha bateria de exercicios, algúns máis sinxelos e outros que requiren dun maior dominio, forza o coordinación, pero normalmente son asequibles e adaptables para todos/as.

Podedes adaptar a rutina diaria, reducindo o número de repeticións da batería de exercicios, reducindo o número de repeticións de cada un dos exercicios da batería, baixando a intensidade, deixando sen facer algún exercicio, etc, de feito, para todos aqueles/as que sexan sedentarios, será necesario adaptalo sobre todo nos primeiros días, para reducir as "agujetas", que seguro que aparecerán, sobre todo coa realización de determinados exercicios.

Con relación á parte teórica dos contidos que tocaría impartir nestes días, proximamente recibiredes uns apuntes..

A continuación tendes os enlaces aos videos coas rutinas para 21 días:

25/03: https://www.youtube.com/watch?v=JnDu110SBN0

26/03: https://www.youtube.com/watch?v=UappDafansA

27/03: https://www.youtube.com/watch?v=ChPxeh54ARI

28/03: https://www.youtube.com/watch?v=xudx2gRxj_E

29/03: https://www.youtube.com/watch?v=Q39R7snFrvo

30/03: https://www.youtube.com/watch?v=S2r3Zp_fMNw

31/03: https://www.youtube.com/watch?v=SEDrH19SclU

01/04: https://www.youtube.com/watch?v=8Yyd4fIUG38

02/04: https://www.youtube.com/watch?v=3HqdDuq1OS4

03/04: https://www.youtube.com/watch?v=EnPBnM4_6gg

04/04: https://www.youtube.com/watch?v=yDtPqGEU-Ak

05/04: https://www.youtube.com/watch?v=62JfD3OH2vo

06/04: https://www.youtube.com/watch?v=kzoSM4ZBzP4

07/04: https://www.youtube.com/watch?v=A7ljTU_h9VI

08/04: https://www.youtube.com/watch?v=MythPbjCmZU

09/04: https://www.youtube.com/watch?v=re2_MPUGW3I

10/04: https://www.youtube.com/watch?v=BMFqUu-uP0o

11/04: https://www.youtube.com/watch?v=fdy9e58i5o0

12/04: https://www.youtube.com/watch?v=4VAsjK8DU5g

13/04: https://www.youtube.com/watch?v=30poe3f-0B0

14/04: https://www.youtube.com/watch?v=PwaHgx3vjaY

 

 

 

Campo a través

28/11/2019 10:15

Saída de varios alumnos de Primaria, 1º e 2º ESO a carreira de campo a través

Convivencia deportiva con Trazo

28/03/2019 10:15

Durante todo o día os alumnos de ESO realizarán actividades deportivas cos alumnos de Trazo

Campo a través

19/01/2018 10:15

Saída para alumnos de primaria, 1º e 2º ESO

Distribuir contido


by Dr. Radut