FLIPPED CLASSROOM / AERÓBIC / AULA INVERTIDA

FLIPPED CLASSROOM / AULA INVERTIDA

AERÓBIC

O aeróbic consiste nunha serie de exercicios ximnásticos que se realizan con acompañamento musical.

No voso caso, o que realmente ides facer é combinar unha serie de exercicios coa música que vos guste. Sería moi difícil explicar e realizar unha coreografía de aeróbic no pouco tempo que tedes así que vouvos pedir o que me parece máis fácil para vós.

OPCIÓN 1

Nos vídeos que podes ver a continuación atoparedes algúns pasos de aeróbic que podedes combinar con música e, finalmente, crear unha coreografía.

VÍDEO 1: PASOS BÁSICOS AERÓBIC 01 SIN MÚSICA

 Vídeo derivado por Toni Fraga CC-BY_SA del original de Enrique Álvarez Rubio . Pasos básicos de aeróbico.Disponibleen youtube. CC BY SA

VÍDEO 2: PASOS BÁSICOS AERÓBIC 02 SIN MÚSICA 

  Vídeo derivado por Toni Fraga CC-BY_SA del original de Enrique Álvarez Rubio . Pasos básicos de aeróbico.Disponibleen youtube. CC BY SA

VÍDEO 3: VÍDEO ORIXINAL DO QUE SE SACARON OS PASOS ANTERIORES

vídeo creado por Enrique Álvarez Rubio . Pasos básicos de aeróbico.Disponibleen youtube. CC BY SA 

 Déixovos aquí tamén os enlaces á música que aparece nos vídeos. 

• Moves Like Jagger - Maroon 5 featuring Christina Aguilera :https://youtu.be/suRsxpoAc5w  (karaoke_youtube)
• Rihanna - We Found Love (Audio) ft.Calvin Harris: https://youtu.be/GchEVSx9XEA

OPCIÓN 2

Podedes mirar en internet unha coreografía moi básica e usala, ou ben para modificala con pasos que vos gusten máis a vós ou para realizala tal cual.

Inserto o vídeo que vos indiquei na folla que vos din para casa, onde se explica como se fai unha coreografía:

vídeo creado por purenuliving . 10 minutes fitness routine-aerobic warm up ".Dispoñible en youtube. licenza youtube standar 

OPCIÓN 3 

 Crear unha rutina de aeróbic interváilco, no que elexides unha serie de exercicios ximnásticos e os facedes cun breve descanso entre un e outro. Todo ilo, con acompañamento musical.

Podenvos vales os exercicios que están facendo os vosos compañeiros de HIIT.

OPCIÓN 4

Se xa sabedes algunha coreografía, baile, challenge( tipo Fornite) tamén valería.

MOI IMPORTANTE / RECORDAR

O obxectivo final consiste en faxcer nuha coreografía que ceberedes explicar aos cosos amigos da clase. Mentres vos a explicades e realizades, eles estarán facendo o mesmo ca vós.

Ánimo e recorda

• Elixe o paso de enlace: marcha (por exemplo)
• Elixe tres pasos que domines
• Enséñaos dun en un e combínaos co paso de enlace.