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DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

MEMBROS DO DEPARTAMENTO

Juan Carlos Riera Permuy 

Iván Fernández Pousada (Xefe de Departamento)

Pedro Vázquez García

ASIGNATURAS DO DEPARTAMENTO

Educación Física de 1º de ESO a 1º de Bacharelato

Promoción de estlos de vida saudables - 2º de ESO

Promoción de Actividade Física e Saúde - 2º de Bacharelato

PROGRAMACIÓNS DIDÁTICAS 22/23

Educación Física.

Promoción de Estilos de Vida Saudable.

Promoción de Actividade Física e Saúde.

Educación Física 1º Bacharelato

 

Nota: para ver todas las actividades propuestas durante el confinamiento, entra en al blog de cada profesor

Desafíos ¡Por fin libres! con Endomondo (6ª y última semana) del 6 al 12 de Junio

Hola a todos

Finalmente hemos completado la última semana de nuestro desafío (6 al 12 de junio). Han sido 6 semanas intensas en las que hemos vuelto a descubrir el placer de estar al aire libre y practicar ejercicio. Quiero felicitar a todos los que habéis participado y habéis hecho el esfuerzo de ir sumando kilómetros día a día. Unos mas, otros menos, unos en bici, y otros caminando o corriendo, hemos conseguido recorrer entre todos los grupos la friolera de "14.250" Km, como si hubiésemos ido dos veces ida y vuelta desde La Coruña a Atenas andando o en bicicleta. ¡Bravo!

El número total de participantes entre los tres grupos, ha sido de 131 (algunos tuvieron problemas con el teléfono y no aparecen sumados sus kilómetros). Todos en algún momento habéis tenido problemas con el "bendito GPS", pero son las cosas de la tecnología. No es infalible.

Los resultados finales, quedan de la siguiente manera:

1º puesto: 1º de Bachillerato con 59 alumnos y 6.563 km recorridos = 111,23 km/persona

2º puesto: 4º ESO con 36 alumnos y 3.996 km recorridos = 111 km/persona

3º puesto: 3º ESO con 35 alumnos y 2.817 km recorridos = 105,45 km/persona

Como podéis ver, las distancias entre los grupos se han acortado y prácticamente no hay diferencias. A pesar de las distintas edades de los participantes, todos sois capaces de realizar grandes esfuerzos. ¡Nuevamente Enhorabuena! He dejado abierto el desafío hasta el lunes 15. Podéis seguir sumando kilómetros.

Mucho ánimo en esta última semana de este curso "atípico" y gracias.

Saludos a todos

Juan

Desafíos ¡Por fin libres! con Endomondo (5ª semana) del 30/5 al 5/6

Hola a todos Ya estamos en la penúltima semana (30/5 al 5/6) y las cosas han cambiado ligeramente. Detectado y corregido en error con los kilómetros de un compañero de 1º de Bachillerato, las cosas se vuelven a ajustar entre los grupos de 4º de ESO y 1º de Bachillerato. Se mantiene el número de alumnos participantes con respecto a las semanas anteriores, y quiero destacar a los alumnos/as que más kilómetros están haciendo en cada grupo.

En 1º lugar: Ingrid Sugano (4º ESO) con 589 km

En 2º lugar: José Iglesias (1º Bac) con 412 km

En 3º lugar: Andrés Resch (3º ESO) con 279 km

¡Enhorabuena!

La clasificación general queda de la siguiente manera:

1º puesto: 1º de Bachillerato con 59 alumnos y 5.863 km recorridos = 99,37 km/persona.

2º puesto: 4º ESO con 36 alumnos y 3.500 km recorridos = 97,22 km/persona.

3º puesto: 3º ESO con 35 alumnos y 2.817 km recorridos = 80,48 km/persona.

Mucho ánimo a todos en esta recta final. Lo estáis haciendo muy bien.

¡SALUDOS!

Desafíos ¡Por fin libres! con Endomondo (4ª semana) del 23 al 29 de mayo

Hola nuevamente
¡Y ya vamos por la cuarta semana! (23 al 29 de mayo). Durante estos días, parece que el grupo de 1º de Bachillerato ha dado un salto cuantitativo en kilómetros (casi 2.000 km en una semana). No todo puede ser sol y playa. Veo que el buen tiempo nos anima. 
En cuanto al número de participantes, se mantiene igual en todos los grupos. 
Nos quedan 2 semanas más, y algún grupo se acerca al objetivo de llegar a los 10.000 km.
Lo estáis haciendo muy bien. A seguir así.

La clasificación queda de la siguiente manera:
1º puesto: 1º de Bachillerato con 59 alumnos y 5.998 km recorridos = 101,66 km/persona
2º puesto: 4º ESO con 36 alumnos y 2.790 km recorridos = 77,5 km/persona
3º puesto: 3º ESO con 35 alumnos y 2.460 km recorridos = 70,28 km/persona

Ánimo a los grupos más pequeños y, ¡a por más! 
SALUDOS

Desafíos ¡Por fin libres! con Endomondo (3ª semana)

Hola a todos
Completada la tercera semana del desafío ¡Por fin libres! (del 16 al 22 de mayo), las cosas están así:
En esta ocasión, he sumado mis kilómetro en todos los grupos (detectado el error), ya que es igual en todos ellos. Como ya os comenté, es muy importante seleccionar al inicio, en la aplicación (arriba a la izquierda) el tipo de actividad que vais a hacer entre, caminar, caminata deportiva, correr o ciclismo urbano (si vais a andar por el monte y no es urbano, seleccionáis igual "urbano").
Como siempre he tenido en cuenta para el cálculo, únicamente el número de alumnos que han sumado algún kilómetro. 
Las diferencias de la semana anterior se van estrechando. 

Clasificación:

1º puesto1º Bachillerato con 59 alumnos y 4.086 km recorridos = 69,25 km/persona - Foto
2º puesto: 4º ESO con 36 alumnos y 2.157 km recorridos = 59,91 km/persona - Foto
3º puesto: 3º ESO con 35 alumnos y 2.048 km recorridos = 58,51 km/persona - Foto
¡Ojo, 3º se aproxima a 4º!
Ánimo a todos, seguid así.
SALUDOS

Desafío ¡Por fin libres! con Endomondo (2ª semana)

Hola
Completada la segunda semana del desafío ¡Por fin libres! (del 9 al 15 de mayo), os informo:
Como la semana pasada, para hacer el cálculo sólo he tenido en cuenta a los compañeros que han sumado algún kilómetro (ya que hay personas en el grupo que por motivos diversos aún no lo han hecho). Es por ese motivo que el cálculo, no se corresponde con los números que veis en pantalla. 
Al mismo tiempo, como habréis visto en todos los grupos suma mis kilómetros, y debido a un fallo de la aplicación, esta semana, sumó más kilómetros al grupo de 1º de Bach. y no lo hizo igual en los demás grupos. Por ello, también me resté yo del cálculo. 
Explicado todo esto, los promedios de esta semana son los siguientes:

1º puesto: 1º Bachillerato con 54 alumnos y 2866,1 km recorridos = 53,07 km/persona
2º puesto: 4º ESO con 33 alumnos y 1455,83 km recorridos = 44,11 km/persona
3º puesto: 3º ESO con 31 alumnos y 1259,83 km recorridos = 40,63 km/persona

Ánimo a todos. Lo estáis haciendo muy bien y a por más.
SALUDOS

Desafíos ¡Por fin libres! con Endomondo (1ª semana)

Completada la primera semana de desafíos (del 2 al 8 de mayo), estos son los promedios hasta el momento. Recordad que seguimos hasta el 12 de junio.
1º puesto: 1º Bachillerato con 50 alumnos y 1503 kilómetros recorridos = 30,05 Km x persona
2º puesto: 3º ESO con 27 alumnos y 727 kilómetros recorridos = 26,9 Km x persona
3º puesto: 4º ESO con 33 alumnos y 771 kilómetros recorridos = 23,3 Km x persona
A pesar de que en cada grupo hay más compañeros que los que aparecen en el cálculo, sólo he tenido en cuenta aquellos que han sumado kilómetros. Algunos no han salido aún, y otros tienen problemas con la aplicación. 
Buen trabajo a todos.
¡Ánimo y a por más!

ACTIVIDADES PARA 3º, 4º DE ESO Y 1º BAC (del 14 al 27 de abril)

  • Actividades 3º de ESO

La actividad consistirá en un desafío cooperativo que tendréis que realizar por parejas (cada uno en su casa). Para ello, lo primero es que os vayáis poniendo de acuerdo con un compañero/a. La comunicación de cómo son las parejas, la haréis al siguiente correo electrónico: ef.monelos@gmail.com . Entrando en el aula virtual como invitados con la misma clave que para los apuntes, tenéis más INSTRUCCIONES

  • Actividades 4º de ESO

Me imagino que en estos días habréis visto conciertos, obras de teatro y hasta programas de televisión que se emiten desde la propia casa de los protagonistas. Nosotros no vamos a ser menos

Os propongo realizar un trabajo en equipo, pero como todos sabemos que no podemos reunirnos, lo haremos de una forma muy especial. 

Antes de este parón, habíamos comenzado nuestras clases de aerobic, y a pesar de que no hemos tenido tiempo de ver todos los pasos básicos que podemos emplear para construir una coreografía, os dejaré algunos ejemplos para que os sirvan de ayuda.  

Os tendréis que poner de acuerdo con 4 o 5 compañeros (me imagino que tendréis un grupo de whatsapp) para crear una coreografía. 

Primero tenéis que escoger un tema musical que os guste a todos. Tiene que ser una música con un ritmo vivo como las que usamos durante las clases (no reguetón). Luego, cada uno de vosotros hará una “mini coreografía”, en la que haya 6 pasos diferentes.  

Una vez que lo hayáis practicado, lo grabáis con vuestro teléfono. Cuando todos los del grupo lo tengáis listo, os pondréis de acuerdo y lo enviaréis a uno de los compañeros del grupo para que lo edite y junte todas las “mini coreografías” en una sola.

Aquí tenéis más instrucciones con enlaces que os pueden ser de ayuda 

Una vez editado, me enviaréis un correo a ef.monelos@gmail.com con el video completo.  

Para cualquier duda, me enviáis un mensaje al correo anterior. 

  • Tenemos otros dos canales de comunicación, como son Google Classroom y Cisco Webex. Tenéis la información en el aula virtual, entrando con vuestra clave. 

  • Actividades 1º de BAC

  • Opción 1: Desafío "Muévete en casa" con la App Endomondo

Tendréis que descargaros la versión libre de "Endomondo" en vuestro teléfono u ordenador y luego seguir las instrucciones para poder utilizarla. Crearé una red social, dónde sólo nosotros podamos ver los logros conseguidos por nuestros compañeros. En el aula virtual entrando con la misma clave que para los apuntes, encontraréis más documentos.

  • Opción 2: Desafío "Circuit training en casa" con la App Nike Training

Del mismo modo, lo primero será descargar la aplicación (siempre la versión libre) y escoger entre los diferentes entrenamientos, según vuestro interés y motivación. También los podrás compartir con amigos registrados. Aquí os dejo las instrucciones 

¡IMPORTANTE! los que no podáis utilizar las aplicaciones, entráis en el aula virtual con vuestra clave y allí encontraréis una clave para entrar en Google Classroom. Subiré un circuito cada semana.

  • Nuevo circuito en Google Classroom para la semana del 20 al 24/4 (clave de acceso en el Aula virtual)

 

  • ¡MUCHO ÁNIMO A TODOS!

TRABAJO PARA ALUMNOS DE 1º DE BACHILLERATO

Hola a todos

Para los alumnos de 1º de Bachillerato, os propongo algo parecido a la propuesta para 3º y 4º de ESO. 

En cada clase de 1º de Bach, se sumarán los logros conseguidos por los alumnos de ese grupo. El grupo con mayor número de km recorridos, tendrá algún premio que negociaremos al incorporarnos a clase Guiño

Para acceder a las instrucciones, tendréis que entrar en el aula virtual  con la misma clave de "convidado" que utilizáis para descargar los apuntes, y dirigiros a 1º de Bachillerato.

Mucho ánimo y espero que nos veamos pronto

Juan

ME QUEDO EN CASA PERO ¡ME MUEVO! (trabajo para 3º y 4º de ESO)

      INSTRUCCIONES (trabajo para 3º y 4º de ESO)

Utilizando las plantillas del archivo adjunto, tendréis que ir recogiendo los datos que vayáis recopilando estos días.

Se trata de realizar algún tipo de ejercicio, o simplemente caminar o correr por el limitado espacio de nuestras casas o pisos. No hace falta que sea a mucha intensidad, simplemente ¡muévete!

Tendrás que averiguar la distancia que recorres por los pasillos de tu casa, y así poder trasladar esos metros, al camino de Santiago. Cada metro de tu casa, equivale a 10m del camino. Cada repetición de ejercicio que hagas (abdominales, bourpees, fondos, saltos, etc), equivaldrá a 10 m del camino.

Una vez calculada la distancia recorrida durante estas semanas, y sumada la totalidad, deberéis localizar en el mapa de etapas del Camino de Santiago hasta que localidad habríais llegado. Podéis ver las etapas en la siguiente web: https://caminodesantiago.consumer.es/los-caminos-de-santiago/camino-frances 

Podéis ir señalando en un mapa los puntos a los que habríais llegado cada día que hagáis alguna actividad, localizando el poblado o ciudad más cercana. (en el archivo adjunto tenéis un mapa)

El objetivo será, llegar lo más cerca posible de la ciudad de Santiago

Para los ejercicios, aquí tenéis algunas apps y webs para animarte en estos días tan difíciles.

 

https://aaptiv.com app y web
https://www.fitbit.com/es/fitbit-premium app y web
https://asanarebel.com/?yogainspiredfitness app y web
https://www.nike.com/es/ntc-app app y web
https://www.vitonica.com solo web
https://www.fitnessblender.com solo web

Para dudas, enviad un correo a: ef.monelos@gmail.com

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by Dr. Radut