Todos os días despois do recreo dedicamos un tempo para relaxarnos e volver á calma despois de tanto movemento.
Antes de nada apagamos as luces, botamos unha colonia "máxica" e poñemos música tranquila. Unha vez creado o ambiente e cos ollos pechados comezamos a traballar coa respiración. Despois con axuda dos dados das posturas e co reloxo de area facemos diferentes posturas que nos axudan a acougarnos, concentrarnos, divertirnos...
O ioga axúdanos a exercitar o noso corpo, a nosa mente e a nosa respiración.
| Adxunto | Tamaño |
|---|---|
| IOGA.mp4 | 17 MB |
