IES Chamoso Lamas

Ya que estamos todos recluidos en casa, que mejor momento para poner en práctica los ejercicios que hacemos en clase. Aquí os dejo una rutina de ejercicios de baja intensidad que podéis hacer por la mañana. Si animais a toda la familia más que mejor!!. La mayor parte de los ejercicios ya los conoceis, ya que son básicamente la rutina de calentamiento que hacemos a diario.

Os recomiendo hacer esto todas las mañanas y por las tardes hacer algo un poco más intenso. A lo largo de estos días, os iré dejando diferentes circuitos y rutinas para que hagáis en casa por si os sobra el tiempo  jiji. Son todos ejercicios que podéis hacer perfectamente en casa, así que no hay escusas, coged a vuestros familiares y pooneos al lío.

A modo de recordatorio, el ejercicio físico tiene los siguientes beneficios:

• Mejora el estado de ánimo al liberar endorfinas entre otras hormonas que afectan a nuestro estado de humor.
• Ayuda a controlar el peso al aumentar el gasto energético, asíncomo los niveles de grasas y azúcares en el cuerpo.
• Mejora la movilidad al lubricar las articulaciones y estirar los músculos, lo que también ayuda a sentirnos mejor.

Lo dicho, ahora que no nos podemos mover DE casa, habrá que moverse EN casa!!!.

Ánimo, que esto pasará tarde o temprano y todos volveremos a nuestras rutinas.

Un saludo