AUTOCONTROL EMOCIONAL

Orientación

Bo día nenas, nenos e familias:

Xa case non queda nada para rematar o curso e que poidades desfrutar das vacacións. Que estean xa tan preto pode facer que nalgún momento vos sintades máis inquedos e emocionados. O autocontrol emocional permite ser capaz de reflexionar e controlar os sentimentos e emocións. Para poder acadalo, pódense utilizar técnicas de relaxación e respiración.

A respiración é importante para controlar as nosas emocións, xa que se estamos nerviosos se acelera, pero se estamos tranquilos é máis pausada. Si somos capaces de controlar a respiración podemos chegar a tranquilizarnos naqueles momentos en que nos sintamos máis inquedos.

Para axudar a conseguir este autocontrol emocional, déixovos un vídeo conto de Inés Castel-Branco que se titula RESPIRA, no que se lles ensina aos nenos e nenas a respirar e relaxarse.