Recomendacións dende a área de Ed. Física para o alumnado de 1º e 2º curso
Durante o período que debemos permanecer no noso domicilio pola alerta sanitaria, son varias as propostas que temos para realizar actividade física:
- Realización diaria dos exercicios de mobilidade articular que facemos no quecemento nas sesións de Educación Física.
- Realización de exercicios de baixa intensidade, no chan ou nunha esterilla
- Xogos de mesa en familia
- Realización de estiramientos suaves de xeito individual ou coa axuda dun familiar.
- Realizar tarefas diarias como poñer a mesa, tender a roupa, limpar e ordenar o noso cuarto, pasar a aspiradora, etc.
- Realizar unha pequena coreografía de maneira individual ou cun familiar.
- Buscar información sobre algún deporte olímpico que che guste especialmente e redactar un pequeno texto explicando porque che gusta.
- Dar paseos pola nosa casa percorrendo diferentes estancias.
- Saltos cunha corda
- Poñer música e bailar, facer zumba, etc.
- Manter o equilibrio sobre un ou varios obxectos, cronometrar a ver quen dura máis nesa posición...
- Colocar varios obstáculos de diferente altura e saltalos
- Xogar coa goma.
- Correr no sitio sen desprazarse, facendo series ou repeticións de 1 ou 2 minutos e descansar
- Xogar ó escondite, á pita cega, coa peonza, ó 1-2-3 plan
- Xogar con globos
- Xogar ó fútbol, ó baloncesto ou calquera outro deporte que podamos adaptar na nosa casa
- Patinar: percorrer un circuíto ou desprazarse entre obstáculos.
- Xogos de expresión corporal
O mestre de Ed. Física
Javier
