EDUCACIÓN FÍSICA NA CASA

Atopámonos nun momento no que non podemos sair da casA e os nenos necesitan actividade. Ao fin do día os nenos e nenas aínda seguen enérxigos e os pais e nais xa non poden mais. É necesario incluir o deporte na rutina diaria cos nenos e nenas! 

Aínda que teñan que estar na casa, non hai ninguna excusa para non facer exercicios con toda a familia, por iso imos a facilitar propostas fáciles e divertidas para que os nenos disfruten facendo deporte na casa.

 -Ioga cos nenos.

 -Actividade física en familia.

 -Condición física (resistencia).

 -Programa entrenamiento funcional.

Actividade para os nenos e nenas de 1º e 2º de primaria.

 -Circuito psicomotricidade

 -Psicomotricidade fina.

 -Xogos con globos.

Actividade proposta para nenos e nenas de 3º e 4º de primaria.

 -Kids work out

 -Estiramentos.

Actividade para nenos de 5º e 6º de primaria.

 -Circuito de forza.

 -Rutina abdominais.

Os adultos tamén nos podemos animar a facer as nosas taboas de exercicio na casa. Aquí van algunhas propostas:

 -Rutina de 35 minutos de exercicio aeróbico.

 -Rutina tren inferior e abdome.