Pescados, carnes, mariscos, huevos y hongos.Beneficios para la salud.
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Bonito.Rico en omega 3, proteinas, vitaminas A. D.B1, B2, B·, B12, yodo, selenio, hierro, fósforo y magnesio.2.00792 vistas
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Boquerón o anchoa.Aporta proteinas y ácidos grasos omega 3 buenos para músculos y articulaciones.Ricos en vitamina B, A y D que regulan el organismo, protegen de infecciones y fija el calcio en los huesos.Contienen yodo y magnesio.Pescado azul.2.00588 vistas
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Buey.Calendario de mariscos.Aporta proteina de buena calidad, yodo y cinz.Grupo IFA.2.01333 vistas
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Calamares.Calendario de mariscos.Aporta omega-3 y poco colesterol.Muy rico en yodo.Grupo IFA.2.0139 vistas
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Cangrejo de río.Calendario de mariscos.Rico en proteinas y bajo en grasas. Aporta selenio, fósforo y vitamina B12.Grupo IFA.2.0137 vistas
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Carne de cerdo.Baja en colesterol, previene la anemia ferropénica y es rica en proteinas.Te aporta zinc, sodio, fósforo, potasio y vitamina B.2.00685 vistas
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Champiñones.Alimentos muy saciantes, incluso más que la carne.Revista Saber Vivir nº 1216 vistas
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Chicharro o jurel.Calendario de pescados.Pescado azul rico en omega-3, vitaminas B, A, D, yodo y magnesio.Grupo IFA.2.0137 vistas
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Cigalas.Calendario de mariscos.Aporta pocas calorías, vitamina B, selenio, yodo y fósforo.Grupo IFA.2.0139 vistas
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Gallo.Calendario de pescados.Pescado c on poca grasa.Aporta vitamina B, y de modo moderado fósforo, potasio, magnesio, hierro y sodio.Grupo IFA.2.01310 vistas
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Gallos.Con pocas grasas, pocas calorías pero rico en proteinas y vitaminas B6 y B9.2.00585 vistas
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