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Pescados, carnes, mariscos, huevos y hongos.Beneficios para la salud.
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 1 Carne.Nos facilita la absorción del hierro necesario para no sentirnos cansados, lentos o con poca atención.2.006137 vistas
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 1 Huevos.Cómo comprarlos y cómo guardarlos.2.00588 vistas
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 1 Huevos.Prueba para comporobar si están frescos.2.00597 vistas
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 Almeja.Calendario de mariscos.Contiene pocas calorías y grasas.Ricas en calcio y hirro.Grupo IFA.2.01314 vistas
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 Ancho, boquerón o bocarte.Calendario de pescados.Pescado azul rico en omega-3, magnesio y yodo.Grupo IFA.2.01317 vistas
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 Angula.Calendario de pescados.Aporta vitaminas A, D, selenio, cinz y fósforo.Grupo IFA.2.0314 vistas
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 Atún.Llamado atún rojo o cimarrón.Calendario de pescados.Pescado azúl rico en omega-3, vitaminas A , D, B12, fósforo y hierro.Grupo IFA.2.01318 vistas
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 Bacalao.Bajo en grasas, aporta proteinas de gran calidad.Rico en proteinas B12, B1, B2. B3, B6 y minerales como potasio y fósforo.2.00899 vistas
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 Berberechos.Ayuda a combatir las anemias por ser rico en hierro. Bajo en grasas contiene menos colesterol que otros mariscos.Yolanda Velázquez.2.01041 vistas
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 Besugo.Calendario de pescados.Es el menos graso de los pescados azules.Aporta vitamina B, potasio, fósforo, magnesio y hierro.Grupo IFA.2.0139 vistas
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 Mariscos bivalvos.Ricos en hierro y proteinas bajas en grasas.Previene la anemia ferropénica.2.00495 vistas
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 Bonito.Calendario de los pescados.Llamado el atún blanco es un pescado azul rico en omega-3, vitaminas B, A Y D.Aporta potasio, fósforo y magnesio.Grupo IFA.2.01310 vistas
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