Sentadillas con puñetazo (Squat punches).
Se queres co exercicio sexa un pouco máis intenso podes facer unha leve torsión de cadeira (coidado non facer moita torsión co tronco) levando o brazo que estiras cara o lado contrario.
Prema na ligazón https://www.youtube.com/watch?v=pxIeLlcImDg para abrir o recurso.