Sentadilla con salto (Squat Jump).
Trátase dunha sentalilla e na extensión aproveitamos para saltar.
Podemos ir "xogado" cos brazos para darlle máis intensidade, traballar os ombros, tríceps.... Así por exemplo podemos pedir tocar coas mans no chan (máis intenso) e extender os brazos cara arriba no salto (traballar a musculatura dos ombros).
Prema na ligazón https://www.youtube.com/watch?v=J6Y520KkwOA para abrir o recurso.