L2201017 - Como reducir el estrés en el aula

Los próximos meses de abril y mayo, el CFR Lugo te ayuda a bajar pulsaciones en tu actividad docente. El curso L2201017 - Como reducir el estrés en el aula, de 20 horas de duración, es una buena oportunidad para cambiar ciertas situaciones de tensión del día a día con nuestro alumnado y compañeros.

Para cumplir con este objetivo, contaremos con ponentes de nivel como son los casos de Anxo Fariña, Mercedes de Santaló, Julia Gómez y Alec Butcher. Todos ellos participarán en esta actividad, que tendrá lugar los días 13, 20 y 26 de abril. Y continuará el 3, 8, 11 y 15 de mayo. El plazo de inscripción aún se encuentra abierto.

Objetivos

1. Introducir técnicas de relajación y calma.

2. Incrementar la atención y concentración del alumnado.

3. Preparar la mente para un mejor rendimiento en el aula.

Contenidos

1. Mindfulness

   1.1. Que es el mindfulness.

   1.2. Programas que lo desarrollan.

   1.3. Conexión mente cuerpo.

   1.4. La respiración.

2. La preparación mental.

   2.1. Atención interior y exterior.

   2.2. Prestar atención al cuerpo.

3. Como nos engaña la mente.

4. Gestión de las emociones.

5. Técnicas de relajación.