PRUEBAS DIAGNOSTICO
Resistencia: Course Navette. Burpee
Fuerza: Balon Medicinal. Salto Horizontal Abdominales
Flexibilidad: Flexion profunda del tronco
Velocidad: Course Navette 10x5
Coordinacion.Circuito
Agilidad. Circuito
TEMA 1 EL CALENTAMIENTO
Descripcion. Partes. Calentamiento en grupo y autonomo evaluable.
Apuntes escritos
TEMA 2 LA RESISTENCIA
Descripcion. Tipos. Metodos y medios para mejorarla. Carrera continua. Fartlek. Intervall Training. Juego de Carreras. Series y Repeticiones. Circuit Trainnig. Entrenamiento Total de RM. Circuito natural. Puesta en practica de todos ellos
Apuntes escritos
TEMA 3 BADMINTON
Reglamento. Tecnica. Tipo de golpes. Tactica basica
TEMA 4 LA FUERZA
Definicion. Tipos. Medios para mejorarla: Autocargas, Balon Medicinal, Parejas, Circuit Training, Multisaltos y Multilanzamientos. Principales musculos del cuerpo humano. Estiramientos
TEMA 5 LA VELOCIDAD Y LA FLEXIBILIDAD
Definicion. Tipos. Medios para mejorarlas.
TEMA 6 INTRODUCCION A LOS DEPORTES COLECTIVOS
El Hockey. Baloncesto. Voleibol
TEMA 7 SENDERISMO
Salida/Ruta en el Medio Natural
- Teacher: [PROFESOR] Jacob Lopez Carlos Luis