Taller creativo Aitor 6°

 

 

                              DECÁLOGO DOS HÁBITOS SAUDABLES DOS CARNOSÁNS.

1. O primeiro que debes saber, 5 veces al día debes comer. Desayuno consistente, algo a media mañá, más tarde comida variada, despois ven a merenda e por último unha cea lixeira.

2. Come devagar, masticando, non fai falta que o teu plato este rebosando. Unha cantidade acordé a túa idade.

3. O teu corpo necesita beber auga, non te olvides tamén do peixe, repita e verdura a diario.

4. Leite, queixo e olvides, todos os días debes tomar, para conseguir calcio para os teus ósos.

5. Da sei que están deliciosas e acostumarse é sinxelo, pero alimentarse de larpeiradas e doces non sirven para nada e os teus dentes agradecerancho.

6. A hixiene diaria é fundamental. Non convertas a ducha nunha loita e lavate os dentes sempre despois das comidas.

7. Durme polo menos 8 horas o día.

8. Fai monto deporte, e entrena con regularidade, sentiraste mentalmente forte e mellorarás monto. Non abuses dos videoxogos adoitan pasar factura.

9. Respeta al árbitro e al adversario.

10. Si non ganas non pasa nada: vida sa, competir e pasar un rato entretido.

Powered by Drupal - Design by artinet