L2201017 - Como reducir o estrés na aula

Os próximos meses de abril e maio, o CFR Lugo axúdache a baixar pulsacións na túa actividade docente. O curso L2201017 - Como reducir o estrés na aula, de 20 horas de duración, é unha boa oportunidade para cambiar certas situacións de tensión do día a día co noso alumnado e compañeiros.

Para cumprir con este obxectivo, contaremos con relatores de nivel como son os casos de Anxo Fariña, Mercedes de Santaló, Julia Gómez e Alec Butcher. Todos eles participarán nesta actividade, que terá lugar os días 13, 20 e 26 de abril. E continuará o 3, 8, 11 e 15 de maio. O prazo de inscrición aínda se atopa aberto.

Obxectivos

1. Introducir técnicas de relaxación e calma.

2. Incrementar a atención e concentración do alumnado.

3. Preparar a mente para un mellor rendemento na aula.

Contidos

1. Mindfulness

   1.1. Que é o mindfulness.

   1.2. Programas que o desenvolven.

   1.3. Conexión mente corpo.

   1.4. A respiración.

2. A preparación mental.

   2.1. Atención interior e exterior.

   2.2. Prestar atención ao corpo.

3. Como nos engana a mente.

4. Xestión das emocións.

5. Técnicas de relaxación.