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blogue demanuel.cruz

Trabajos y recomendaciones mientras dure el confinamiento por Covid-19

TRABAJO DE EF:

A continuación, os dejo los trabajos teóricos de la tercera evaluación.

Los alumnos de 1º ESO : Baloncesto, de 2º ESO : Orientación y de 3º ESO : Bádminton. Cada uno de vosotros deberéis  contestar a las preguntas de la ficha que corresponda a vuestro curso, ( podéis hacerlo en un folio vuestro y me lo entregáis a la vuelta ).

Podéis buscar la información en internet ( aseguraos que son páginas oficiales, de una federación... ) y contestad a las preguntas solicitadas de manera que tengáis unas nociones básicas de los deportes a trabajar cuando nos incorporemos al instituto.

RECOMENDACIONES :

Desde el departamento de EF os recomendamos encarecidamente un encierro lo más activo posible, para eso os animamos a seguir los siguientes consejos :

-  Levantaos de cama temprano, es recomendable tener un horario fijado previamente y cumplirlo.

- Duchaos todos los días y mantened las medidas de higiene habituales.

- Desayunad todos los días y comed de manera saludable.

- Evitad estar sentados o tumbados durante muchas horas seguidas, y limitad vuestro tiempo de ocio pasivo ( móvil, tv, tablet... )

- Fijad un horario de estudio diario, aún así tendréis mucho tiempo libre. Recordad que no estamos de vacaciones

- Tratad de manteneros en movimiento el mayor tiempo posible : ayudad con las tareas de casa, salid a la ventana y respirad aire fresco; es imorttante que os dé la luz del sol, pasead  en casa...

- Además, existen muchas maneras de hacer ejercicio físico MODERADO en casa : abdominales, flexiones ( adaptadas a nuestro nivel de condición física ), saltos horizontales, subir y bajar de una silla baja, sentadillas, todo tipo de estiramientos...

A partir de mañana, todos los miércoles en la 2 de RTVE tendréis clases de EF específicas para vuestro rango de edad.

No salgáis de casa y mucho ánimo.

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by Dr. Radut