Educación Física

Moi boas, como sabemos, estes días estamos a ter unha situación un tanto excepcional a cal nos obriga a estar na casa, e como pasamos tantas horas preto da cociña é importante recordar que temos que manter uns bos hábitos de alimentación para axudar ao noso corpo a estar san e manterse forte. Por iso e como xa sabemos, temos que beber moita auga, comer moita froita e verduras, e deixar os zumes industriais e refrescos para ocasións “especiais”.

Vamos a intentar realizar polo menos 5 comidas saudables ao longo do día que serían: Almorzo, Media-mañá, Comida, Merenda e Cea. Recorda que as comidas sexan nutritivas e aléxate das comidas azucradas ou graxentas, desfruta da comida que se fai na casa, e si queres un consello: si colaboras na súa preparación… aínda sabe mellor!!

Para que che sexa mais fácil visualizar como realizar comidas saudables déixoche a pirámide alimenticia e a distribución de nutrientes por prato, para que teñas unha referencia de como se pode facer.

Propóñovos que cociñedes en familia e preparedes un prato ou elaboredes un menú saudable e saquedes unha foto das vosas elaboracións. Seguro que o pasades xenial e será RIQUISIMO!! l!!

Moito ánimo, queda na casa e xogade en familia. 

Grazas ao programa XOGADE da Xunta de Galicia, este ano tivemos as visitas de especialistas de loita olímpica e de esgrima, e ainda sendo ben pouco tempo, aprendimos algúnhas nocións básica.

LOITA OLÍMPICA.

ESGRIMA

Aqui tendes os resultados da primeira fase e os cruces. Pincha na palabra "orixinal" ao pé da imaxe para vela ampliada.

...E MOITA SORTE A TODOS/AS!!!!

Despois de ver a parte teórica, tocounos facer a nos algunhas figuras de Acrosport...esperamos que sexa do voso agrado, pola nosa parte, fixemos todo o que poidemos.

Saúdos.

O pasado xoves 8 de marzo dou comenzo o campionato de Brile do CEIP Manuel Respino que ten lugar durante os recreos (11:30) do Centro, o campionato ten fase de grupo, na que se xogaran os seguintes partidos (vamos cubrindo os resultados):

Ao remate desta fase de grupo, entraremos nos cruces, onde xa se eliminan equipos. Podes descargarte as normas pinchando no debuxo.

Moita sorte a todos/as!!!.

O Ultimate é un deporte de equipo baseado en la colaboración e a cooperación, xa que está moi limitada a posibilidade de facer algo un só xogador/a. Ademais ten unha característica moi importante, e é que os/as arbitros son os propios xogadores/as. Aqui tendes uns conceptos básicos.

Aqui poderedes atopar os diferentes tipos de presas, que podemos empregar no acrosport, así como o papel dos portores e dos áxiles, así como algunha recomendación para os mesmos. 

Ola!! Hoxe veremos o que debemos comer para manter unha dieta equilibrada e axudar ao noso crecimento, así poderemos medrar e teremos unha maior calidade de vida, e por outra parte evitaremos futuros problemas coa nosa saúde. Espero que vos sexa de interese. 

Os estiramentos son moi importantes para manter o noso corpo en un bó estado, xa que con eles logramos que o corpo relaxe a tensión acumulada cos esforzos que facemos. Non nos levaban moito tempo, e pronto notaremos os seus efectos. Hay moitos estiramentos, dependendo do traballo que fagamos... aqui presentamos unha batería xeral de estiramentos onde intentamos estirar os maiores grupos musculares. 

As capacidades físicas básicas, son o cunxunto de cualidades do noso corpo, que permitenos movernos e realizar unha multitude de movementos e accións motrices que axudarán ao desenvolvemento do noso corpo, ademáis de mellorar o rendemento das nosas prácticas, xa que son fácilmente cuantificables, é dicir, podemos medir os nosos resultados en cada unha delas, ademáis, cun traballo correcto, as capacidades físicas básicas facilitan que o noso corpo crezca nas proporcións adecuadas, así como colaboran tamén nunha maior calidade de vida, xa que temos máis recursos motrices.

Agora as coñeceremos un pouco mellor: