Iniciar sesión: Accede co teu contrasinal

(2014-2015) As oito NORMAS dun DEPORTISTA para coidar a súa SAÚDE

Cos nenos do primeiro ciclo estivemos a recordar cales eran as NORMAS máis importantes para que un deportista coidase a súa saúde. Entre elas están...

1.-BEBER AUGA antes, durante e despois do exercicio.

2.- Hai que CURAR as feridas cando aínda son pequenas.

3.-  Ao rematar sempre hai que coidar a nosa hixiene.

4.-  Para facer deporte hai que prepararse como se fósemos a unha festa.

5.- Hai que coidar moito os nosos pés: con calzado adecuado e calcetíns absorventes e revisar que ao calzalos non lles quede ningunha enruga.

6.-Hai que protexerse da temperatura : máis ou menos roupa según faga máis frío ou calor.

7.-Non abusar do noso corpo nin pasarse das nosas posibilidades. O deportes non é unha tortura, é unha festa!

8.- A actividade física e unha boa alimentación sempre teñen que ir unidas.

Tédeas en conta!