Skip to Content

RUTINA SAUDABLE

Aínda que estemos en cuarentena debemos levar unha rutina hixiénica.

 

Aquí veredes uns pasos hixiénicos imprescindibles para esta cuarentena:

 

  • Lavar as mans frecuentemente, isto é moi importante xa que hai un virus tan perigoso.

     

  • Lavar os dentes tres veces ao día para manter unha boa hixiene.

     

  • Tomar moitas verduras e cinco pezas de froita ao día para ser uns bós carnosáns.

     

  • Facer moito deporte, mínimo media hora ao día, a poder ser ao aire libre, podemos xogar ao fútbol, correr, etc, pero sempre antes disto estirar un pouco.

  • Tomar un pouco o sol, xa que aporta enerxía e o corpo produce vitamina D cando se expón á luz do sol.

     

  • Durmir entre oito e dez horas para estar preparados para un longo día.

     

  • Para entreternos un pouco, estar actualizados e adquirir máis coñecementos leemos algún libro, revista, reportaxe...

  • E por último manter unha atitude positiva, polo tanto a sorrir. Guiño

 



page | by Dr. Radut